Людям старше 50 лет дали не связанный с диетами и тренировками совет для похудения

Он рассказал об эффективном методе похудения в интервью с изданием Vanitatis.

Ли отметил, что исследования показали, что важным аспектом снижения веса после 50 лет является правильный сон. Ночной отдых необходим для восстановления организма и поддержания здорового обмена веществ. Недостаток сна может нарушить выработку инсулина и лептина, ответственного за регуляцию аппетита.

Профессор Мэтью Уокер отметил, что недостаток сна приводит к повышению уровня кортизола в крови, что может замедлить обмен веществ и способствовать накоплению жира в области живота. Высокий уровень кортизола также негативно влияет на качество сна, создавая порочный круг, по мнению специалиста.

Диетолог Мелисса Митри ранее рекомендовала избегать определенных продуктов, чтобы избежать проблем со сном. Она отметила, что ароматизаторы и красители в пище могут нарушать циркадные ритмы.

Источник и фото - lenta.ru