Людям с высоким индексом массы тела указали на надежный способ похудеть
01.07.2025 11:37
Эндокринолог Европейского медицинского центра (ЕМС) Ольга Яцишина утверждает, что здоровое питание и увеличение физической активности могут помочь людям с ИМТ до 27 сбросить лишний вес. Эти рекомендации были представлены в интервью с «Лентой.ру».
По мнению доктора Яцишиной, для людей с ИМТ до 27 эффективными методами похудения являются снижение калорийности питания на 500-700 килокалорий ниже дневной нормы и увеличение физической активности. Она подчеркнула, что голодание не является оптимальным решением, и рекомендует заниматься спортом около 150-200 минут в неделю, что составляет примерно 30 минут в день большинство дней недели.Для достижения желаемых результатов в коррекции веса важно также учитывать индивидуальные особенности организма каждого человека. Помимо правильного питания и физических упражнений, необходимо следить за режимом сна, уровнем стресса и общим здоровьем.Избыточный вес, особенно при наличии метаболических осложнений, требует комплексного подхода к лечению. Помимо соблюдения правильного питания и занятий спортом, врачи могут рекомендовать применение медикаментозной терапии для более эффективного снижения веса и уменьшения рисков развития осложнений. Однако в случае тяжелого ожирения, когда ИМТ превышает 40, может потребоваться рассмотреть возможность бариатрической операции. Важно помнить, что это серьезное вмешательство, сопряженное с определенными рисками. Кроме того, без постоянного соблюдения диеты и регулярных физических нагрузок вероятность рецидива ожирения остается высокой.Эндокринологи предостерегают: прибегать к радикальным методам лечения, таким как бариатрическая операция, следует лишь в крайних случаях, когда ожирение сопровождается множеством серьезных осложнений. Важно принимать во внимание все аспекты и возможные последствия прежде чем принимать окончательное решение о лечении избыточного веса.Перед началом борьбы с ожирением важно обратиться к эндокринологу для выявления причин, которые могут быть как генетическими, так и связанными с образом жизни и болезнями. Также необходимо установить наличие осложнений ожирения на ранних этапах, чтобы определить правильную тактику лечения.Как рассчитать ИМТ, было описано на портале «Лента.ру» в предыдущих материалах. Этот показатель является важным инструментом для оценки степени ожирения и определения дальнейших шагов в борьбе с ним.Диетолог Надежда Литвинова-Гразион поделилась советами по укреплению волос и ногтей, включив в список полезных продуктов фасоль и телятину. Ее рекомендации направлены на поддержание здоровья волос и ногтей через правильное питание и уход.Источник и фото - lenta.ru
