Людям с бессонницей предложили комбо из двух продуктов для крепкого сна

Об этом сообщает издание Deia.

По словам Перес, сочетание меда и корицы способствует более глубокому ночному отдыху и придает бодрость сразу после пробуждения. Специалистка отметила, что эффект от этой смеси нельзя сравнивать с действием снотворных препаратов, однако при легких формах бессонницы она может оказаться полезной.

Для приготовления смеси доктор советует смешать одну столовую ложку натурального меда с чайной ложкой молотой корицы. Принимать такую комбинацию можно как в чистом виде, так и растворив в небольшом количестве теплой (не горячей) воды. Единственным противопоказанием является сахарный диабет, подчеркнула Перес.

Ранее сомнолог Карема Магомедова предупредила, что привычка засыпать под телевизор может ухудшить качество сна из-за подавления выработки мелатонина светом экрана.

Источник и фото - lenta.ru