Любителей ЗОЖ предупредили о риске бессонницы

Об этом предупредила Лиза Артис, заместитель генерального директора благотворительной организации Sleep Charity, в интервью с Daily Mail. Она отметила, что фиксация на показателях трекеров сна, вместо стремления к полноценному отдыху, может вызвать проблемы со сном. Артис объяснила, что для некоторых людей отслеживание сна может быть полезным, но для других, особенно молодых женщин, это может стать источником тревоги и стресса. Специалист по сну подчеркнула, что излишняя концентрация на оценках сна может привести к обратному результату, и что важно ориентироваться на то, как мы себя чувствуем, а не на цифры в устройствах отслеживания сна. Ранее эндокринолог Зухра Павлова поделилась советом о том, как поднять настроение без кофе после бессонной ночи: она утверждает, что энергию можно получить от овощей и фруктов.

Источник и фото - lenta.ru