80 лет Великой Победе!

Испытывающим проблемы со сном в жару людям подсказали упражнение для быстрого засыпания

Психиатр Алехандро Мартинес Рико рекомендует одно упражнение, которое поможет быстрее заснуть. Он советует закрыть глаза и сделать несколько движений с зрачками: вверх, вниз, влево, вправо, а затем нарисовать круги по и против часовой стрелки. Это упражнение помогает переключить внимание с мыслей на физические ощущения, а также активирует парасимпатическую нервную систему, связанную с расслаблением и сном. Согласно врачу, уже после нескольких повторений человек начнет постепенно засыпать. Кроме того, нутрициолог Кайла Кроули предупредила о продуктах, которые могут нарушить сон, советуя избегать употребления апельсинов вечером.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Российских подростков предупредили о новой схеме мошенничества
Телефонные мошенники, выдавая себя за школьных психологов, звонят подросткам, предупредили в МВД России, сообщает РИА Новости.
4 июля 2025
Бывший солдат ВСУ две недели прятал у себя российских бойцов
Бывший военнослужащий Вооруженных сил Украины (ВСУ) Александр Постоенко рассказал, что в течение двух недель скрывал в своем доме под Красноармейском группу российск...
4 июля 2025
Последствия ударов по ТЦК для Украины оценили
В ходе интервью с NEWS.ru генерал-майор авиации Сергей Липовой выразил свою оценку последствиям российских ударов по территориальным центрам комплектования (ТЦК, аналог ...
4 июля 2025
Российские дроны ударили по киевскому аэропорту
Киев подвергся атакам российских беспилотных летательных аппаратов.
4 июля 2025
Дочь Анджелины Джоли прогулялась по улице в коротких шортах
Дочь американских актеров Брэда Питта и Анджелины Джоли, 19-летняя Шайло Джоли, была замечена на улице в откровенном наряде.
4 июля 2025
Стало известно о предстоящем телефонном разговоре Трампа с Зеленским
Американский президент Дональд Трамп и его украинский коллега Владимир Зеленский собираются провести телефонный разговор в условиях усиливающегося напряжения в двусторонних ...
4 июля 2025
Авария на линии электропередач оставила без света несколько районов Абхазии
Инцидент на линии электропередач привел к отключению электричества в нескольких районах Абхазии, как сообщили в компании «Черноморэнерго».
4 июля 2025