Футуролог назвал вероятные тренды 2026 года
07.01.2026 06:30
Об этом в своем прогнозе на 2026 год рассказал известный футуролог Антон Попов в интервью «Ленте.ру». Он отмечает, что современный человек все больше ощущает негативные последствия постоянного пребывания в цифровом пространстве, что заставляет многих искать способы временно отключиться от гаджетов и восстановить внутреннее равновесие.
Эксперт подчеркивает, что за последние 24 года время, уделяемое живому общению, сократилось примерно на 35 процентов, что существенно влияет на качество социальных связей. В то же время среднестатистический взрослый проводит около шести часов ежедневно, используя смартфон — это эквивалентно 88 дням или примерно четверти года, проведенной в виртуальном мире. Такая цифровая нагрузка негативно сказывается на психическом здоровье: социальная жизнь страдает, что приводит к чувству одиночества и изоляции.Попов также обращает внимание на рост тревожности, вызванной постоянным давлением оставаться в курсе всех событий. Это явление известно как «страх упущенных возможностей» — когда человек боится пропустить важную информацию или событие, что усиливает стресс и ухудшает общее самочувствие. В свете этих тенденций цифровые ретриты становятся не просто модным трендом, а необходимой практикой для поддержания баланса между онлайн- и офлайн-жизнью. Таким образом, отказ от смартфонов и осознанное ограничение времени в интернете могут стать ключевыми элементами заботы о ментальном здоровье современного человека в ближайшем будущем.В современном мире постоянный поток информации оказывает значительное влияние на психическое состояние человека. Футуролог отметил, что несоответствие между реальной жизнью и идеализированными образами, которые люди видят в социальных сетях, негативно сказывается на ментальном здоровье. Просмотр «успешных» фотографий и постов вызывает чувство неудовлетворенности, а избыток информации становится источником стресса. При регулярном повторении такой ситуации развивается эмоциональное выгорание, что приводит к снижению жизненного тонуса и мотивации.В ответ на эти вызовы все больше людей начинают осознанно ограничивать своё информационное пространство. Тренд на информационный детокс и стремление к упрощению жизни в цифровой сфере набирает популярность. Многие выбирают телефоны без лишних функций — так называемые «глупофоны», которые помогают снизить зависимость от социальных сетей и мессенджеров. Кроме того, люди активно регулируют поток входящих сообщений, массово отписываясь от ненужных каналов и уведомлений, чтобы уменьшить информационный шум и сохранить психоэмоциональное равновесие.Таким образом, осознанное потребление информации и минимализм в использовании технологий становятся важными инструментами для поддержания ментального здоровья в эпоху цифровой перегрузки. Этот подход помогает не только снизить уровень стресса, но и повысить качество жизни, позволяя сосредоточиться на действительно важных вещах и ценностях. В будущем тенденция к цифровому минимализму, вероятно, будет только усиливаться, поскольку всё больше людей осознают необходимость баланса между виртуальной и реальной жизнью.В современном мире, где технологии проникают во все сферы жизни, все больше людей стремятся к замедлению темпа и поиску настоящего, живого общения с близкими по духу людьми. Этот тренд отражается в растущей популярности глэмпингов и «фермерских выходных» — форм отдыха, позволяющих окунуться в атмосферу экопоселений с натуральным питанием и физическим трудом, например, работой садовода или доярки. Такой опыт не только приносит пользу телу, но и дает возможность мозгу полноценно отдохнуть от постоянного информационного потока, отметил собеседник «Ленты.ру».Эксперт также уверен, что в ближайшем будущем в России появится множество «нецифровых» зон, расположенных вдали от городов, где не будет ни Wi-Fi, ни вышек сотовой связи, ни камер наблюдения. Эти территории станут своего рода убежищем для тех, кто хочет временно отключиться от цифрового мира и восстановить внутренний баланс.Почему же антицифровое поведение становится таким привлекательным? По мнению специалиста, это похоже на качели или пружину: после длительного пребывания в режиме постоянной цифровой активности возникает естественное желание переключиться на более спокойное и осознанное существование. Таким образом, стремление к «отключению» выступает не просто как модное увлечение, а как важный психологический механизм, позволяющий сохранить здоровье и гармонию в условиях современного информационного перегруза. В итоге, возвращение к природе и живому общению становится не только способом отдыха, но и необходимостью для поддержания душевного равновесия.В современном мире цифровизация проникает во все сферы нашей жизни, создавая новые возможности, но одновременно порождая и новые вызовы. Когда общество движется к предельной степени цифрового вовлечения, неизбежно наступает момент переосмысления и обратного движения — своего рода реакция на излишнюю зависимость от технологий. По словам эксперта Попова, этот сдвиг можно рассматривать как антитренд, который пока не всем очевиден, однако все больше людей начинают задумываться о необходимости цифрового детокса — осознанного ограничения времени, проводимого перед экранами.Ранее офтальмолог Игорь Азнаурян отмечал, что современный человек в среднем проводит от 5 до 10 часов в день, глядя в экраны различных гаджетов, что приводит к одной из самых распространённых проблем — цифровому перенапряжению глаз. Постоянное воздействие синего света и длительное фокусирование на близком расстоянии вызывают усталость, сухость и раздражение глаз, а в долгосрочной перспективе могут привести к ухудшению зрения. Чтобы минимизировать негативные последствия, Азнаурян рекомендует регулярно делать перерывы по правилу 20-20-20 (каждые 20 минут смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов, в течение 20 секунд), использовать специальные защитные очки и обеспечивать правильное освещение рабочего места.Таким образом, цифровая эра требует от нас не только активного использования технологий, но и осознанного подхода к их влиянию на здоровье. Важно находить баланс между удобством цифровых устройств и заботой о собственном благополучии, чтобы избежать переутомления и сохранить качество жизни. Цифровой детокс становится не просто модным трендом, а необходимой практикой в условиях постоянного информационного потока и технологической зависимости.Источник и фото - lenta.ru
