Доктор Мясников опроверг популярное мнение о витаминах и фруктах
Свое мнение по этому поводу он выразил в своем Telegram-канале.
"Почему вы вообще полагаете, что фрукты - основной источник витаминов?" - задался вопросом доктор. По его словам, фрукты содержат витамины, такие как C, E, B и фолиевую кислоту, однако большинство этих веществ гораздо более обильно присутствуют в орехах, бобовых и зелени.
Мясо, птица и рыба богаче витаминами группы B, чем фрукты, добавил врач. "Витамин D можно получить из морепродуктов (помимо воздействия солнечных лучей). Витамин A содержится в мясе, печени, других субпродуктах, молоке и яйцах", - подчеркнул Мясников.
Для обеспечения организма необходимыми витаминами важно употреблять полноценное и разнообразное питание, отметил врач. "Прошлогодние яблоки здесь не имеют значения", - подвел итог он.
Ранее Мясников опроверг еще один распространенный миф о витаминах, заявив, что дефицит витаминов можно компенсировать продуктами.
Источник и фото - lenta.ru
