100-летний мужчина раскрыл 11 секретов долголетия

Врач-психиатр Макс Пембертон поделился 11 секретами долголетия, которые ему рассказал 100-летний мужчина по имени Деннис, сообщает Daily Mail.

По словам Пембертона, продолжительность жизни зависит больше от мировоззрения, чем от физических характеристик. Чтобы дожить до 100 лет, важно сохранять позитивный настрой, не сравнивать себя с другими и не бояться изменений.

Врач отметил, что уверенные в себе люди даже в пожилом возрасте стремятся выглядеть стильно. «Деннис часто присылает мне фотографии своих шикарных джемперов, — делится Пембертон. — Их видят только сотрудники и другие жители дома престарелых, но кого это волнует?»

Пембертон также подчеркнул, что долгожителям необходимо иметь увлечения, чтобы не скучать на пенсии. Физическая активность тоже важна, но только та, которая приносит удовольствие: плавание, прогулки с собакой или игра в гольф. Кроме того, пожилые люди могут чувствовать себя моложе, занимаясь волонтерством. Врач рассказал о встрече с 81-летней женщиной, которая приходила в дом престарелых, чтобы помогать своим ровесникам, но относилась к ним с заботой.

Долгожители, включая Денниса, всегда стремятся пробовать что-то новое, чтобы развивать гибкость ума. Пембертон объяснил, что для долгой жизни важно чаще выходить из дома и заводить новых друзей разных возрастов и социальных слоев.

Еще одним секретом долголетия стало умеренное употребление алкоголя. Врач отметил, что пожилым людям полезно немного выпивать, особенно в компании, так как это благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе и помогает справиться с одиночеством.

Ранее сообщалось, что старейшая женщина Испании, 111-летняя Ангелина Торрес Вальбона, поделилась своими секретами долгой жизни. Она начинает утро со стакана воды с лимонным соком и чайной ложкой сахара, часто гуляет и старается «стать другом каждому».

Источник и фото - lenta.ru