Фитнес-тренер назвал эффективное упражнение для укрепления тазобедренного сустава
29.11.2024 15:20
Его рекомендация была опубликована в журнале "Спорт-Экспресс". Специалист предложил выполнять боковые выпады, стоя прямо, с ногами на ширине плеч. Для выполнения упражнения необходимо вытянуть правую ногу, сделать шаг в сторону, согнуть правое колено и медленно опуститься, вытянув левую ногу. После этого вернуться в исходное положение и повторить упражнение для другой ноги. Иванов также советовал постепенно увеличивать нагрузку и делать перерывы в тренировках. Еще один фитнес-инструктор, Елена Соболь, дала рекомендации по сохранению формы во время новогодних праздников. Она советовала избегать переедания и продолжать заниматься спортом.
Источник и фото - lenta.ru
