Врач раскрыла провоцирующие запоры повседневные привычки
В беседе с «Лентой.ру» врач перечислила основные причины этой проблемы, с которыми сталкиваются россияне.
Прежде всего, Меньщикова подчеркнула, что нарушение стула часто связано с неправильным питанием. Запоры могут появляться при недостаточном потреблении клетчатки, которая содержится в большом количестве в овощах, фруктах и злаках.
Еще одной причиной является низкий уровень физической активности, поскольку движение стимулирует работу кишечника. Врач также отметила, что привычка терпеть позывы к дефекации снижает чувствительность желудочно-кишечного тракта и приводит к уплотнению каловых масс.
Менее очевидным фактором является несоблюдение режима питья. Обезвоживание способствует тому, что кал становится сухим и твердым, поэтому важно регулярно употреблять достаточное количество воды в течение дня. Кроме того, по словам Меньщиковой, запоры могут возникать как побочный эффект некоторых лекарств, например, опиоидных обезболивающих, антацидов, антидепрессантов и препаратов железа.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что популярные среди сторонников здорового образа жизни семена чиа могут вызывать запоры. По ее мнению, употребление сырых семян иногда приводит к затрудненному опорожнению кишечника и даже кишечной непроходимости.
Источник и фото - lenta.ru
