Раскрыт неожиданный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний

В исследовании приняли участие 70 человек с нормальным индексом массы тела (ИМТ), у которых сон в течение недели измеряли с помощью браслетов Fitbit.

Средняя продолжительность сна участников составляла 7,4 часа за ночь, однако их режим сна значительно различался. Те, у кого регулярность сна была наименее стабильной, имели более высокий процент жировой массы, повышенный общий холестерин, а также сниженный уровень «хорошего» холестерина HDL и фолатов по сравнению с теми, кто придерживался устойчивого графика отхода ко сну и пробуждения. Кроме того, люди, спавшие меньше семи часов, отличались более высоким ИМТ и уровнем гомоцистеина — аминокислоты, связанной с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Авторы исследования отметили, что при простом анализе короткий и нерегулярный сон коррелировали с ухудшением показателей ИМТ и холестерина. Однако после учёта таких факторов, как возраст, пол, уровень физической активности, курение и калорийность питания, эти связи ослабевали. Существенных различий в общем рационе и времени приёма пищи между группами не выявили, хотя у тех, кто спал недостаточно, был больший вклад животного белка и натрия.

Учёные подчёркивают, что их работа не доказывает причинно-следственную связь, то есть нельзя однозначно утверждать, что плохой сон ухудшает обмен веществ, а не наоборот. Тем не менее результаты поддерживают идею учитывать не только продолжительность, но и регулярность сна как важный и потенциально изменяемый фактор кардиометаболического здоровья — даже у молодых и внешне здоровых людей.

Ранее также было установлено, что использование телефона перед сном связано с усилением суицидальных мыслей на следующий день.

Источник и фото - lenta.ru