Назван простой рецепт для поддержания здоровья сердца

Простой рецепт такого напитка она представила изданию Life.ru.

По словам врача, пользу для сердечно-сосудистой системы приносит лишь свежевыжатый сок, тогда как восстановленные аналоги теряют большую часть витаминов и содержат много сахара. Это может вызывать резкие колебания уровня глюкозы в крови, повышая риск развития диабета и сердечных заболеваний.

Хачирова пояснила, что в свежем апельсиновом соке содержатся важные антиоксиданты — гесперидин и кверцетин, которые поддерживают здоровье сердца. Они улучшают функцию эндотелия, стимулируют выработку оксида азота, расширяющего и расслабляющего сосуды, снижают артериальное давление и уменьшают воспаление сосудистой стенки, что помогает предотвратить атеросклероз.

Врач отметила, что употребление 150–200 миллилитров свежего апельсинового сока может стать полезным дополнением к рациону. Однако, по её мнению, наилучшим вариантом является употребление целых цитрусовых фруктов, поскольку они содержат не только витамины и антиоксиданты, но и клетчатку, поддерживающую здоровье кишечной микрофлоры.

Ранее доктор Ву Чжэ Ли рекомендовал включать в зимнее меню капусту кимчи, считая, что это блюдо помогает укрепить иммунитет и снижает вероятность простудных заболеваний.

Источник и фото - lenta.ru