Диетолог предостерег некоторых людей от овсянки

Овсянка благоприятно влияет на здоровье людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, обладая обволакивающим свойством и обеспечивая организм энергией. Для максимальной пользы рекомендуется включать овсянку в сбалансированный завтрак, а не употреблять ее отдельно. Доктор подчеркнул, что идеальным первым приемом пищи может быть сочетание овсянки, двух яиц и продукта, содержащего полезные жиры. Овсянку можно употреблять в качестве перекуса перед обедом или раннего ужина. Другой диетолог и эндокринолог Виктория Елисеева рекомендовала россиянам перед сном пить ромашковый чай, настой из пассифлоры или чай с мелиссой для быстрого засыпания.

Источник и фото - lenta.ru